Quand on pense au renforcement musculaire, la principale raison qui nous vient généralement à l’esprit est un objectif esthétique. Plus que jamais, on souhaite prendre soin de soi, paraitre dynamique, aimer son corps, pour soi d’abord, mais aussi pour faciliter sa vie professionnelle et personnelle.
Ce n’est pourtant pas le seul avantage, avoir un corps musclé permet d’améliorer sa santé en générale, d’améliorer sa composition corporelle en augmentant sa masse musculaire par rapport à sa masse grasse, à obtenir une meilleure posture ou encore à augmenter son métabolisme. Que nous soyons sportifs ou non, être musclé permet d’éviter les blessures et de faciliter sa vie quotidienne. Se sentir en forme et fort permet naturellement de gagner en confiance et en estime de soi. Enfin, le renforcement musculaire contribue à prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge, ce qui peut favoriser la santé et la mobilité à un âge avancé

Si les bénéfices concernant le renforcement musculaire ne sont plus à prouver, pourquoi est ce si difficile de se muscler ? De nombreux facteurs peuvent empiéter sur notre gain de masse musculaire : Le renforcement musculaire exige un effort physique significatif. Les séances d'entraînement peuvent être exigeantes et nécessitent de la persévérance, de la discipline et de la motivation pour progresser. Il est nécessaire de fournir des efforts sur le long terme avant d’obtenir des résultats visibles. Le renforcement musculaire comporte des risques potentiels de blessures si les exercices ne sont pas exécutés correctement ou si l'on pousse trop fort. De plus, le surentraînement peut entraîner des problèmes de récupération et de performance.